母乳是件幸福的事,但“夜奶”真不是!当断则断!

爱宝树2018-06-19 12:33:39

在此之前,“断夜奶”于我讲是件不可能的事,我想即便以后断了母乳,夜间的奶粉肯定断不了。

每每听到谁谁家的孩子如教科书般一觉睡到天亮,那简直是羡慕不已,连连称赞“天使宝宝”啊!

先说说我的夜奶经历:从宝宝出生就没睡过一个整觉,每晚由我奶睡,夜间平均夜奶3次,3次啊!超过3次基本一宿跟没睡似的;如果不喂就会哭闹不止,期间我尝试过各种网授经验都“破”不了。最主要的是,我一早还要拖着疲惫的身躯承受高强度工作,可谓身心俱疲。即便孩子过了一岁,夜奶状况也没有得到任何改善,尤其天气转凉后,每晚左右倒腾着喂自己频频感冒,但即便发烧(38.5度以下)我照旧喂养。可以说如果没有这次因感冒+乳腺炎,发烧至41度、点滴治疗,我恐怕真断不了这夜奶!

为什么断夜奶?——针对大月龄宝宝

  • 频繁夜奶影响宝宝睡眠,甚至身体健康

宝宝频繁夜醒、夜奶吃的时间长、习惯叼着奶头入睡等等情况都会影响到宝宝持续睡眠,以至生长发育,还可能增加龋齿风险。此外,长期吃夜奶养成习惯,宝宝会视为一种心理安慰,那样的话就会更加难断夜奶,且无论宝宝多大可能都有夜醒习惯。

  • 频繁夜奶影响妈妈睡眠,抵抗力下降

夜奶打断了妈妈的持续睡眠,夜醒频繁会导致身心俱疲,长期休息不好甚至会引发其他疾病。

夜奶什么时候断合适?

  • 宝宝4个月前,因母乳消化快白天黑夜频繁吃母乳,实属正常现象,这样也同时增加妈妈的产奶量,所以此时鼓励按需喂养。一般过了4个月,宝宝的胀气、消化各方面都会有所改善, 同时开始添加米粉等辅食,明显抗饿能力增强,而此时妈妈奶量上来了同时要面临复工,可以考虑适当控制夜奶或戒掉夜奶。

我的断夜奶经历 Experience

DAY1

由于输液来得太突然不得不停止亲喂,晚上躲在小屋尽可能不让宝宝看到,入睡前沏了150ml奶粉(他之前已经接受睡前加点奶粉然后由我奶睡),喝完奶粉一直等我出现,发现我不来就开始肆意哭闹,奶奶和姥姥轮番哄睡,经历1个半小时终于睡着了,期间我差点冲出来忍住了!结果夜里12点(通常这个时间要吃夜奶了)准时醒来,此时再给他奶粉已经不管用了,一口都不喝一直哭闹,奶奶和姥姥见哄不着便开了灯(这是个错误决定),此后用了2个小时的时间才再次入睡。凌晨4点左右又很准时醒来(也是吃夜奶的时间)喝了60ml奶粉入睡。这第一宿孩子没睡好,大人几乎没睡。

DAY2

睡前喝了180ml奶粉,安排了奶奶给宝宝讲故事哄睡,效果较前一天显著,用了40分钟左右睡着。夜里12点准时醒来,哭闹了20分钟左右睡着(没给他喂奶);2点再次醒来哭闹,并站起身来,反复折腾了30分钟睡着(依旧没给他喂奶)。可能是前一天晚上睡眠太少宝宝明显困累第二天算是熬过来了。

DAY3

睡前180ml奶粉,听故事入睡。12点醒来哭闹20分钟依旧没有停止,喝了30ml奶后才继续入睡,2点、4点分别醒了,但是哭闹时间不长。今天让奶奶尝试了不开灯、不抱哄、不出声、只轻拍后背哄睡,见效。

DAY4

睡前奶粉+听故事入睡,12点左右哭闹一阵但持续时间不长自行入睡,4点左右醒来哭闹又再次入睡,与前三天相比,哭闹时间明显缩短,动作也没那么激烈,有很大改善。

DAY5

今天是断夜奶决定后第一次由妈妈陪睡,不过哄睡依旧交给奶奶,待宝宝睡着了我才在他身边躺下。夜里12点-1点间宝宝持续哭闹不止,即便我不出声他肯定也能判断出身边是妈妈,所以这1个多小时内他反复折腾、站起身、打滚、大哭,不过我依旧坚持原则“不喂奶、不开灯、不抱哄、不发声”,就只是一次次把他安放原位轻拍后背,期间奶奶和爸爸都按捺不住趴在门口听,爸爸甚至两次开门进来都被我轰了出去,不想前功尽弃一定要坚持下去。最终宝宝又再次入睡,直至早晨6:20起床我亲喂。这天算是断奶的阶段性“胜利”。

DAY6

睡前照常,20:00入睡,夜间1:00翻身频繁但未醒,03:00微醒轻拍10分钟又再次入睡至早上05:45起床吃奶。我似乎看到了断夜奶的“曙光”!

DAY7

睡前照常,20:30入睡 ,23:30、02:00分别动了动身,轻拍未醒,早上05:00醒来哭闹继续轻拍20分钟自己又睡着了,07:20起床吃奶。

此后,基本养成规律,晚上20:00-20:30期间入睡,通常会在02:00或04:00微醒,不用喂奶轻拍一会继续入睡,早晨06:20-07:20之间起床,偶尔会折腾的时间长点但通常不会超过半小时。很骄傲宝宝已养成夜间睡大觉的习惯!不得不感叹孩子的适应能力是极强的,基本3、4天会适应,超过7天就会有惯性了。

我的断夜奶“四原则”

1.不奶睡。吃奶就睡觉这样的行为尽可能戒掉,让宝宝消除这样的联想,会助于断掉夜奶依赖,对未来妈妈断奶也是有极大好处的。

2.不开灯。宝宝夜醒坚决不要开灯,否则会让宝宝产生兴奋、不安、误解等不良情绪,保持黑暗状态也是在告诉宝宝现在是夜间睡觉的时间。

3.不抱哄。即便宝宝夜醒、哭泣也不要抱起来哄他,这样会让他意识越来越清晰,以至更加难以入睡。

4.不发声。妈妈不要出声哼歌或说话,只轻轻拍背即可。即便宝宝出现哭闹、翻转、站立……也坚持原则不出声,把宝宝放回原位轻拍后背。

Tips

1. 睡前妈妈尽可能不要出现,换由爸爸或其他人来哄觉,可采用讲故事、听故事、唱歌这些比较静地方式,切忌让宝宝大笑、大哭,这些都会影响到入睡

2.室内温度、湿度要适宜,宝宝对温度感知非常敏感,无论热还是冷都会造成他的夜醒,同时湿度也值得注意,室内过干影响到宝宝呼吸或感到口干,都会让他醒来

3.使用大号尿不湿。在宝宝还不能自主憋尿、排尿的时候还是坚持要用尿不湿,不要养成夜里把尿的习惯

4.宝宝夜间睡大觉,清晨几点喂奶可以灵活掌握,如果偶尔醒来比较早可以先喂奶再让他睡一会。

注意

宝宝断了夜奶不等同于宝宝夜里不会醒来,在一个睡眠周期结束到转入下一个睡眠周期,这是需要有一个过渡的,此时宝宝可能会频繁翻身、哼唧或其他小动作;并且小宝宝在大脑发育过程中,也会经常做梦至惊醒;至出牙期间由于疼痒不舒服,也会睡不踏实,所以夜醒是很正常的;此外,我以上提及的室内温度、湿度,宝宝饥饿、排尿等情况都会导致宝宝醒来,所以要尽可能的排除这些因素的影响。

宝宝的睡眠表

年龄夜晚睡眠时间白天睡眠时间?总体睡眠时间
1个月8.5小时7小时(3次)15.5小时
3个月10小时5小时(3次)15小时
6个月11小时3.25小时(2次)14.25小时
9个月11小时3小时(2次)14小时
12个月11.25小时2.5小时(2次)13.75小时
18个月11.25小时2.25小时(1次)13.5小时
2岁11小时2小时(1次)13小时
3岁10.5小时1.5小时(1次)12小时
? 白天小睡次数


以上为平均标准,不同宝宝肯定会有时间上的差异。不过对于小宝宝,还是要尽可能的养成规律睡眠,即定点睡定点醒。另外早睡早起身体好永远不过时,因为无论几点睡宝宝通常都会在6-7点醒来。

最后还要唠叨几句:

宝宝现在14个月了虽然断了夜奶但我仍然在坚持母乳喂养,想说坚持母乳喂养于妈妈而言是件非常辛苦的事,要感谢周边所有人的支持与理解。

但无论多么辛苦,母乳喂养必定是一个短暂的亲密时光,万分珍贵,希望妈妈们能保持积极、平和的心态。

PS.如果在这个过程中,频繁的夜奶确实给妈妈的身体、生活带来不良影响,建议还是要及早寻找对策、积极纠正!