迈出天软第一步!

天津市大学软件学院团委2018-06-04 00:27:37


       近年来,跑步已经逐渐成为健身的新宠儿,不但能维持心脏健康,还能保持纤细体态。每跑1.6公里约消耗100大卡,也能强壮骨骼。so,天软的第一步,从晨练开始...
 
接下来我为大家提供一些跑步秘诀吧!
      秘诀一:用呼吸调整步伐
      适当的步伐取决于跑多远、身体质量和基因能力,即使是奥运选手也得花很多时间才能精准掌握。刚接触跑步的人经常跑太快,因为跑步会自然而然使人联想到速度。因此,要尽量将速度维持在可以轻松和别人说话的范围。要是喘不过气,就放慢速度,如果有必要,停下来走一走也行。
      秘诀二:不用跑太久
      用时间或距离做跑步计算是个人偏好。有人觉得跑1.6公里听起来比跑15分钟更令人却步,而喜欢马拉松的人却觉得比起跑多久,他们更想直接知道跑28公里。不管距离或时间,重点在于目标选择非常重要,可以避免过度运动。
 
      我们呼哧呼哧的喘着粗气,汗流浃背,喊响亮的口号,乍一眼看过去,怎如此的帅气壮观呢!
跑步中。。
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文字编辑:程亲平
排版推送:程亲平