【O2O读书会】催眠一小时逆转人生59

催眠2018-06-19 15:03:54

第十八章

为外科手术和医疗程序做准备

    为即将到来的手术和医疗程序而感到焦虑是可以理解的,因为它们通常会带来疼痛,结果也不确定,对很多人来说,它们意味着失去自我控制。让人更焦虑的是有可能长期或短期得病。如果你即将结束手术,如果你的免疫力受疾病损害或受药物、麻醉、化疗等副作用的侵袭,那么掌控自己的压力等级就变得至关重要。

    在术前,自我催眠会协助你做好精神准备,减轻焦虑,协调术中身体的最佳反应,加速自愈与复原过程。研究表明,在术前与术中的催眠不但能加速骨折的愈合,也能够加速术后伤口的愈合。美国国家抗癌学会( National Cancer Institute)的一次研究发现,

经受乳癌手术的女患者,如果在术前接受短暂的催眠疗法,会在术中降低对麻醉剂和止疼药物的需求。与其他控制组的女性患者相对比,她们在术后展现出的疼痛、恶心、疲惫与不适感程度都要更低。对于接受催眠疗法的女患者而言,整体的手术成本也低得多。

    放射学家艾尔维拉·朗( Elvira Lang)主持了一项研究,研究对象是241位经历微创放射性手术的患者。患者们服用了镇静剂,未服用麻醉剂或只服用微量麻醉剂。三分之一的患者在手术中接受了带有引导意象的催眠;三分之一的患者在手术中接受了曾受催眠培训的医疗团队成员的“关注”;最后三分之一患者,也就是控制组,经历了正常的手术流程。催眠组表现出最少的疼痛,摄入药物剂量也最小。催眠组中只有1位患者出现心血管问题,而在控制组中的数据是12例。催眠组平均耗时61分钟,控制组则是78分钟。

    对多数人而言经历一两次催眠疗程能够显著提高手术效果并加速术后自愈与恢复。在医学刊物上刊登的无数研究证明,在催眠疗法的帮助下,麻醉剂的需求减少,手术时间缩短,病人患并发症的可能降低,术后疼痛感降低,恢复速度加快。催眠在术前、术中与术后都能帮助患者们更加放松与乐观。

    在术前或医疗进程之前进行自我催眠,你能为自己进入手术提供合适的情绪与思维,为术中的身体反应做好准备,为术后恢复与痊愈提供建议。如果你在过程中保持清醒,你也可以利用自我催眠来降低焦虑与不适感。例如,很多女士在催眠和引导意象的帮助下,都能够更舒适地经历分娩过程。而仅凭药物是难以达到这种效果的。催眠医师的打算,请事先与你的医疗团队沟通。很多医院现在都配备在职催眠医师,或者医生也可以为你做出推荐。

    如果你计划利用自我催眠来做术前准备,请事先与手术医生沟通并告之你的计划。问问医生,在术中你的何种身体反应才是最佳反应。然后你就可以将医师的建议融入自我催眠过程中去,并在手术室内实现。例如,你的手术医师可能建议你最好维持中度血压水平,平稳的呼吸与心律,微量出血和正常的体温:你也可以给自己这样的暗示:术后疼痛感与肿胀降到最低,这样你就能轻易摄入水或果汁之类的液体,而你的胃能够轻松地将其消化吸收:你也可以命令自己的身体立即开始自愈过程。

    告诉你的医生,他能够在手术进行中为你提供建议,什么样的身体反应才最理想。你可以在自我催眠时建议自己,即使你在手术室内处于睡眠状态或服用大量镇静剂,你的身体也会听从医疗团队对你下达的具体指示。告诉你的医疗团队,在对你下达这样的指示前,要点出你的名字。在《爱、医学与奇迹》(Love,Medicine and Miracles)一书中,肿瘤学家伯尔尼·西格尔( Be,nie Siegel)指出,即使接受了一般麻醉剂,一些病人照样能够对医生的指示做出反应,来改变他们的身体厦应,例如:呼吸、心律、血压、体温和出血。潜意识即使在意识睡眠的时候也会保持警觉。

【自我催眠:术前准备】

    下面的自我催眠方法融人了本书中提到过的很多催眠方法,例如:目标成像、引导意象和心理预演。其目的是帮助你从心理上为手术或医疗进程做好准备。通过在术前、术中和术后感觉镇定而自信,你就有可能获得更多的舒适感,更顺利地进行恢复。记住,催眠并不能代替医嘱、它为医生的技艺和嘱托起到辅助作用。下文中的自我催眠方法也会帮助你信任自己的医疗团队,这样你能够放松下来,让他们完成本职工作。这也会帮助你认识到,手术之后还要生活。克服预料中的难题的方法是,提醒自己当渡过难关后会开心很多。下文的方法适用于需要麻醉剂的医疗进程。请根据自己的具体情况来改换措辞。步骤如下。

    1.任选一种方法诱导并深化出神。

    2.默默地对自己说:镇定而温柔地对你的身体解释它马上将接受一次医疗程序。大体解释下该过程的内容都有什么,例如注射、用药、缝合等。说明自己已经对这种医疗行为授权,其目的是从长远角度出发,身体能够更健康、强壮,并远离不适感。说明医生的水平都很高超。告诉你的身体这次医疗程序非常安全而有益。

    告诉你的身体,在手术当天你会感觉镇定而放松。要求你的身体乐于接受麻醉和/或任何规定药物并很好地接纳它们。提醒自己的身体你希望自己的心律、脉搏和血压维持稳定,以协助医疗团队完成工作。你的免疫系统随时待命,让抗体时刻准备好排除任何多余的有害细菌或病毒。命令你的身体只有在接受直接命令的时候遵从医疗团队的指示。告诉身体当这个过程结束后,你就能享受一段舒适的休息时间。

    3.心理预演:利用可视化联想,想象并期待手术前的几天,在此期间你将感觉镇定,内心充满平和与满足感。你的精神状态很饱满。睡眠质量佳,容易入睡,想醒来时就醒来,并且感觉清醒而警觉。

    在手术当天,你早上醒来时感觉镇定而宁静。你暂时不想吃东西。你感谢一直以来在身边支持帮助你的亲友。当你到达医院时,你或许发现自己的满足感上升了。你轻松地问自己的医疗团队,该做什么来提升自己的镇定与舒适感。你意识到整个过程不会耗时多久,在一天结束时,你就能平安无事地休息了。

    当你为手术做准备时,跳过自己不喜欢的事,专注于最吸引人并令人愉悦的事情。你感觉镇定和平和。(可以添加任何自己感觉有益的暗示或意象。)慢慢地,你会接受注射并迷迷糊糊地睡去。

    然后,你会在手术康复室内醒来,感觉安全而平静。你知道自己在哪里。你感觉舒适并心存感激:你舒服地喝着液体饮料。过一会儿你的神智会耍加清醒。你开始想吃东西了:你为手术成功结束,自己已经开始恢复而感到高兴。

    4.感谢你的医疗团队和他们的努力。感谢他们的双手、智慧和医术,为他们的专业技术和所受培训心存感激,他们为你的健康提供援手,相隹他们会让你得到良好的护理。

    5.目标意象:想象自己已完全康复,想象自己在更加轻松与舒适,或拥有可能更强的体力与毅力的状态下会做什么。

    6.让思绪回到现实:清醒过来,睁开双眼。

    在手术之后,你可能发现自我催眠在应对疼痛上的妙用(参考第十七章)。实际上,你可能会需要在手术前提前录制一两段催眠文本,来为自己的恢复与复原做准备。

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