一个女子该有的精致生活

水陆联盟运动旅行2018-06-15 15:39:46

Sophie.Tucker说:女人从出生到18岁,需要好的家庭与回忆,18到35岁,需要好的容颜与身体,35到55岁,需要好的个性,55岁以后,需要好的时光。


这就是精致女子的舒适生活。




其实,工作、学习、生活中的压力是不可避免的,这些压力积攒起来可能影响我们的心理健康,渐渐对自己失去信心。这就需要我们控制好自己的心情,克服负面情绪带来的消极影响,将压力转化为动力,善于应对问题,懂得欣赏自己。




调节情绪,精心生活,有十个小技巧,你知道吗?

1

制定短期目标并努力完成


不论是学习还是工作,我们都希望能做出一个好的成绩。但所有的成功都不是一气呵成的,心在高处,但要考虑自己的实际情况,慢慢来。




在每个阶段,为自己制定一个小目标,一开始可以很简单很容易完成,这样可以增加我们的自信心。




首先自信起来,然后逐渐加大目标的难度,不仅自己的能力得到了锻炼,而且整个工作学习生活的过程变得更加有条理,更容易取得成功。


2

学会倾诉自己的心事


倾诉是宣泄压力的最基础的方式,心事重重也是导致我们情绪抑郁的罪魁祸首,将不愉快的事情及时从心中“倒出去”,可以减轻心理上的压力。




家人永远是我们最坚强的后盾,有心事可以多和家人交流,及时取得正确的帮助。他们永远都会支持你。




同时,广交益友也很重要,与朋友倾诉,他们可能更能感同身受,朋友之间的谈心更随心所欲,更加轻松,也许玩笑之间,便能暂时忘却心中的烦恼。


3

记录每天发生的事并总结经验


准备一个精致的日记本,它便是一个安静,只会倾听的挚友,你可以把一天所有发生的事都说给它听。




记录一整天发生过的事,坦白自己的小秘密,甚至可以把平日不敢说出来的糗事写出来,在本子上规划自己的理想抱负。




今天都发生了什么事呢?我在这件事上学到了什么?我做这件事的时候哪里还有不足?我可以跟谁学到怎样的方法和技巧?整理出来,全都是宝贵的经验。


4

及时肯定自己


芸芸众生,我们容易被世界磨平棱角,但这不意味着要迷失自我,我们都是独一无二的,每个人都有闪光点,我们要善于发现自己的优点。




在学习和工作中,我们不免会有事情做的不太理想,但是人无完人,在一件事情上我们可能没有找到正确的方法,所以不能全面否定自己。




及时的肯定自己,能提升我们的信心,努力做到更好。


5

多听优美舒缓的音乐


音乐像一个精灵,它带来的旋律会让我们或舒适,或伤感。




忙碌的工作过后,戴上耳机,听舒缓的旋律轻轻抚慰紧绷的心弦,闭上眼睛,游走在音符的世界里,什么都不用想。




安静的夜晚,优美舒缓的音乐也能帮助我们静下心来,尽早的进入梦乡。


6

积极参与体育锻炼


换上舒适的运动鞋,我们一起去跑步吧。




清风拂过面庞,在林荫下尽情呼吸清新的空气,将累积的压力同汗水一起挥洒出去,只剩下一整天的好心情。




有时间的话,约上朋友一起去运动吧,将烦恼抛在脑后,舒展身心的同时还能锻炼身体,一举两得。


7

学会联想与换位思考


不要总是在角落抱怨自己受到多不公的待遇,也许这个世界上有另一个人,他的处境比你还要糟糕。




即便现实很难改变,但情绪是可以由我们自己掌控的,学会联想,我们要给自己打气加油,只要肯努力,我们绝不是最失败的人。




导致抱怨还有很重要的原因就是只想到自己,没有考虑别人的处境,即将发生争执之前,站在对方的角度想一想,如果我是他,我会怎样做?将心态放端正,让别人尊敬自己。

8

理性分析问题


控制好自己的情绪,我们最终的目标是能保持理性。




理性冷静的头脑能保证我们在面对突发情况时保持镇静,在遇到困难时条理清晰的想出解决方案。




理性分析问题,凡事以大局为重,这样的人更容易成功。


9

做自己喜欢的事


忙于工作学习,有没有忘记你最初的理想是什么呢?你多久没有做自己喜欢做的事情了?




努力完成分内的工作,闲暇之余培养几个兴趣爱好,多几个追求轻松的目标,有利于缓解紧张情绪。



做自己喜欢做的事,让自己开心起来。


10

走出家门去旅行


长时间淹没在城市拥挤的人流中,是时候走出工作区,到大自然中旅行一次了。




忘却城市的喧嚣与忙碌,寄情于山水之间,游走在大好河山,给自己的心灵放个假。


--------------------------------------------

本篇微信公众平台的文章选自网络,版权归原作者所有。本平台做了编辑整理分享给朋友,希望与朋友们共同学习、共同分享其中的信息。

--------------------------------------------

如果您喜欢本文:

请点击页面右上角按钮,可将此文分享到您的朋友圈或者腾讯微博。让更多的朋友读到此篇文章!

---------------------------------------------

水陆小萌微信:2718555785

水陆联盟官网:www.shuilu.net

水陆联盟电话:400-897-2010

---------------------------------------------

欢迎关注“水陆联盟”户外,让户外旅行点亮我们的每一个人生活!