自我批评与自我激励实例(续昨天)

大榕树下的五条板凳儿2018-06-14 11:22:41

图片来源:Courtney Rothe

漏洞

以下是1月7号演讲后的交流中发现自己的几个思想漏洞。

漏洞一:

交流时我提到自我批评过多会影响积极性。

有群友提出说,消极的时候不过分悲观,积极的时候不过分乐观,不同状态时需要给自己建立不同的反馈机制,是批评还是鼓励。

这个观点很有启发。我进而联想到,每个人特质不同,有的人偏向高估自己,有的人偏向低估自己,而我在许多方面自尊较低,所以适用于自我激励的方法。而倾向高估自己的人,或者我在高估自己的方面,就不适合自我激励。所以最好是根据对自己的了解,选择自我批评还是自我激励,使自尊达到一个均衡状态。

漏洞二:

在提到罗胖跨年演讲部分内容来源于他每天60s语音和每周得到例会直播的例子时,由于当时没有记录,所以无法给出具体的事例。再次直戳平时遇到好东西却不记录的痛点。

漏洞三:

群友提出两个与我演讲分享中不同的方法。

方法A选取一两件对自己成长很重要但并没有兴趣的事情,用理性驱使自己持续做下去,也锻炼了意志力;

方法B来自《财富自由之路》专栏,即赋予一件事重要意义,骗骗大脑,让行动持续。

这两种方法在我过去的尝试中,已经被我抛弃。我分享的方法也与上面两种截然不同,我的方法是在首选有兴趣的事情去尝试,并且记录整个过程,过了一长段时间后,比如说一年,再回顾,就能了解哪些能够快速得到进步,哪些很快从入门到放弃。快速进步的实际就是自己擅长的。那么在下一年的计划当中,就把重点放在快速进步的活动上。那些难以坚持的活动,不如暂时搁置到一边。

交流中我认为群友没有理解我的意思,并从对方的表述中推测他欠缺尝试和行动,事实上他刚刚说过他已经开始尝试了。我的自以为是蒙蔽了大脑的理性眼睛,对他进行全盘否定,情绪对我起到了消极作用。其实群友是个很优秀的人,优秀的人一般都很谦虚,在训练谦虚心态这一点上我以后需要多加注意。

后来我用反省神器总结了下,出现这种情况的原因有三:

第一,没有清晰理解,说明我没表达清楚,没有达到有效沟通的目的;

第二,群友说过的两种方法我都试过,对我无效,所以我否定那些方法。但那些方法的确对别人有效,所以我只能下结论说这些方法对自己无效,而不能否定方法本身。

第三,与《禅与摩托车维修艺术》中说到的一样:

“如果你自视甚高,那么你观察新事物的能力就会降低。你的自我会让你远离良质的真实。”(P284)

我分享的方法也很可能只是适用于我,我却以为适用于所有人,这是犯了自视甚高的毛病了。

鼓励

上面也说过,自我批评过多会影响积极性,所以反省过后就是鼓励:

鼓励一:

借这次分享,我终于写下了拖了许久的年终总结,购买了《演讲的力量》一书,并浏览了要点。

“用进步来持续”是我在准备演讲分享稿时得出的结论,写之前并没有这个觉悟。跟群友交流过程中,又把这个与《习惯的力量》里的“核心习惯”串联起来了。顿悟了这个方法即:

从容易看到进步的活动入手,当作核心习惯,时间长了,就会带动方方面面,引发改变。

“自我批评过多影响成长积极性、以后要以鼓励为主、学会自我激励”的观念,也是与群友交流过程中产生的。

鼓励二:

总结了新的阅读方法。这也是在跟群友交流过程中产生的。

1)用中学时看《读者》杂志的方法。

先看序言、目录,然后挑感兴趣的部分看。

2)做笔记。即以前写的《为什么我们这样生活,那样工作?》阅读笔记一》和《就因为“没时间”,才什么都能办到》阅读笔记

看一章写一章笔记。收获非常大。

3)直接拿来用。就像那天为准备分享,直接把《演讲的力量》里讲的要点用于分享稿的准备当中。这种情况注意力会高度集中,自动明确地搜索目标信息。

鼓励三:

表达即终止的规律起了作用。我在总结中写道自己在诸多方面没有持续,还有一些事情时断时续,根本原因其实是我灰心丧气了。写之前我觉得以后再也不会去尝试做那些事情了,写完之后,尝试的小火苗竟然又自燃了!我又开始准备列一些计划来做啦!

鼓励四:

群友W认同了记录的重要性,肯定了我思想和行动间的转换力,群友Z肯定了我的元认知能力,群友J对我的分享给予了长篇反馈,以上所写的漏洞和鼓励都来自与群友们的交流,正是这些交流让我一点一点地进步,也是让我持续维护这个社群的动力之一。谢谢他们。

鼓励五:

在群内分享交流之后,又跟一个做新媒体运营的朋友交流了社群维护的事。因为她得知我加入收费不低、又看起来没什么明显收益的社群后,感到很惊奇,就问为何要加入?社群是否活跃?如何维护这些问题。这些问题又迫使我思考。

就维护社群这个话题,我联想自己从小到大接触的各类人,发现一个规律,就是平常我们认为很“自私”的人,通常自己家庭、或者个人生活都维护得很好,能力、社会资源也比“无私”的人强出很多。于是出现“好人没好报”的说法。

这个现象以前我也写过讨论过,这次产生的新推测是:

“自私”的人能力强、资源多,根本原因在于注意力集中——集中在自己身上,也懂得跟能给自己带来好处的人维护好关系,能力和资源之间形成了良性转换循环;

“无私”的人能力相对弱、资源少,是因为注意力分散在其他人身上,所以花在打造自身能力的时间就较少,能力和资源之间的转换形成一种螺旋向下的循环。

这里的“自私”和“无私”与字典上的定义并不相同。我也并非说是就不应该关心别人,而是认为要在能力有余的情况下关心帮助他人,或者在能够相互促进的情况下帮助别人。

额外的话:

1)不知道写这些有多少人会有耐心看。我把这些发布出来,是因为我觉得交流和思路很重要,对,比逆袭故事给大脑带来一时的快感更重要。另外,我也是通过写作这些来记录成长过程,因为我很清楚,有些阶段一旦过去,就再也不会回来。那个阶段的痛苦与欢乐,我将再也体会不到。只有记录下来,时间才会凝固,才会变成真实的过往,才是真正属于自己的。

2)接下来,我计划写的内容有:

* 神经元
* 大脑的结构和功能
* 概率和正态分布
* 皮亚杰的认知发展理论
* 维果斯基的认知发展理论
* 埃里克森的社会发展阶段理论
* 科尔伯格的道德发展阶段理论
* 学习策略
* 动机
* 从众
* 认知失调
* 你为什么没有安全感?
* 只有不得不做的事,才是可持续的
* 命运的拐点不是你想像的那样

暂时就想这么多了,欢迎提问,提供选题。

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