参加陈柏龄的课程是怎样的一种体验?

陈柏龄的酱油台2018-01-11 19:00:53



「训练入门」结课感想

「训练入门」二期学员何姜姜


八次课让我接触了一个全新的、之前从未触及过的领域。其实最开始报名是我老公(挺哥)关注陈柏龄教练很久,发现教练有个教新人的课程立马就提议一起报名了。刚开始问我的时候我还有点不情愿,因为我刚进入人生的另一个阶段——初为人母,我小孩才8个月还在吃母乳。我每天都觉得很辛苦,中午还得从单位赶回家喂小朋友没有午休时间,人生很混沌,每天睡不好,心情也特别焦虑,一有点时间也不想动,只想躺在那看些不用烧脑的肥皂剧,我也意识到这样很颓废,也想借这个上课的契机改变下自己的状态于是就答应了。


最开始教练说要约一起见个面谈下想法,我刚开始还想:⊙ 0⊙  难不成还要应聘,要聘不上挺哥就没理由说我了。后来才知道约谈是聊聊健身的想法,我想教练也是替我们评估下适合不适合这个课程,顿时觉得教练还挺有逼格的。后来经过一次一次的课程逐步知道了一些健身的初步理论和动作,慢慢也开始形成了清晰的健身目标。看得出来,教练每节课的内容和作业布置的都很用心,都是由浅入深,课堂从健身目的到健身计划,从健身动作到动用的肌肉原理,作业也从上课笔记变成开发式写作,加深对每节课的思考(写好作业也是要花点心思的)。现在回过头看觉得教练是真有格调,一直坚持着自己的教学理念,坚持授人与渔。讲实话,我不是个上进的学生,有些关节活动还有肌肉啥的老是忘记,最后一次体能测试成绩惨目忍睹(为挽回点面子^^找点外部的理由,就是头一晚被小朋友闹的我真没睡好),不过我还是很积极的跟着教练的节奏努力在改变自己,生活也多了份积极的精气神。


最后给自己一个期许,希望16年坚持锻炼,能够彻底抛弃颓废的自己。谢谢教练!


(第三次课,第一次练习硬拉,45kg)



「训练入门」结课感想

「训练入门」二期学员肖挺


为期两个月的“训练入门”基础健身课完美收官,回顾这两个月的健身学习,真是收获满满,虽然身体上还未出现较大的改变,但是知识上已经完成了从小白到入门的跨越,用柏龄的话说,在无基础人士和一些所谓的健身教练面前也能装装逼了。


说到柏龄,我刚开始是从“知乎”上知道他的。“知乎“是个特别好的知识分享平台,各行各业的知识大牛都混迹其中。我没有任何健身经验,也没有特别关注健身这类知识,只是在潜意识中认为应该学习健身。


记得有一期《知乎周刊》专门汇集了各类无基础健身的知识,柏龄的许多回答也被收录在册,后来“知乎日报”也时不时推送一些柏龄关于健身的精彩回答,我才注意到他。那时我就在想“诶,这小伙子理论一套一套的,还挺专业的嘛”,随后就关注了他的微信订阅号“陈柏龄的酱油台”,再后来就是看到他在招募学员,那时正好老婆产下小宝宝几个月,我们俩都有减肥的需求,于是就拉着老婆一起报名了。


说到教学,一般的健身房教练也就只会教你几个动作,让你不断反复练习而已,而柏龄教学的不同在于一方面他很重视基础理论学习,很注重理论与实践的结合,另一方面很重视动作的规范性,并能结合理论告诉我们动作不规范的害处,另外还能从各种不同的角度去解答学员们学习过程中的困惑。


他的健身知识体系不是干巴巴的平面式,而是全方位立体式。整个教学活动也在轻松愉悦的过程中进行,每个学员的运动潜能都在柏龄耐心的引导下被激发出来。最激动人心的莫过于极限测试了,我毫无健身基础,但是通过测试才知道原来自己拥有超乎自己想象的力量,他更大的作用在于让我重新认识了自己,并建立了继续健身的信心和坚持下去的动力。我甚至还会想,除了健身,是不是在其他方面也同样拥有更大的潜力呢?这不仅仅是健身态度的转变而是人生态度的转变,这种转变让我更愿意去学习更多的知识,努力去实现更大的人生价值,而不是安于现状且浑浑噩噩虚度光阴。


我很庆幸在毫无健身基础的情况下遇到了柏龄这么优秀的教练,后来才知道他之前非常爱好健身,但苦于无人指点,只能通过自学去不断地探索,才拥有了现在的训练水平和知识储备。他通过“知乎”、微信订阅号等平台不断地去输出自己的知识和价值,并获得了像我一样的渴望学习健身的学员们的认同和信任。这使我联想到了2015年12月31日晚罗振宇《时间的朋友》演讲中的一段“未来的交易入口不再是流量、价格,而是人格”。正是柏龄的人格打动了我,我愿意付费学习健身,是因为我信任他,尊重他的知识和付出的劳动,更希望并愿意帮助他获取更大的成功。



(第三次课,第一次练习硬拉,75kg)




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