被产后肥胖折磨数年,她90天瘦26斤,小肚子都不见了!

莱动2018-06-19 15:00:47


怀孕生子应是女人一生中最大的幸福之一,

却往往因为产后肥胖,

而让生活失去了那些本该拥有的快乐。

孕妈总以为孕期增重等生完就能恢复身材,

殊不知产后肥胖却如影随形!

为什么明星生完就能带着娃走秀,

我却只能捏着赘肉望天!




孩子生下,可肥肉还在,

以前轻盈窈窕的身材已成过眼云烟。




本期运动达人陈香迎

年轻时是一个安静的美女子

但怀孕生子后,产后肥胖严重。

她用三个月的时间减重26斤

重拾自信和幸福生活





创业失败,又蒙产后肥胖阴影


童年时,陈香迎就是个性格坚强、独立的女孩子,有着自己的抱负和信念。长大后,不服输的她,在几年前开启了创业之路。但恰逢整体市场经济低迷,选择的行业竞争激烈,自己管理经验不足,创业最后以失败告终。


幸好有美好的婚姻生活支撑她走出这段阴霾,幸福的小家庭也迎来了一个新的小生命。孕后的她,为了补充营养,每天都吃很多,结果造成“营养过剩”,产后肥胖严重,身高163公分的她,体重一度飙升至126斤,变成了大家眼中的“胖女人”。




臃肿的身材让香迎越来越不自信,自己喜欢的衣服穿不上,只能穿一些比较宽松肥大的衣服,往往听到朋友谈及减肥话题的时候,就联想到自己,有时还会因为身材被工作上的客户嘲笑。


更严重的是,产后肥胖甚至影响了香迎的家庭生活,和丈夫常常因为生活中的琐事争吵,时常担心老公对自己身材的看法,种种的压力下,香迎的性格变得异常敏感,总是疑神疑鬼,人也变得更加抑郁。




原本幸福美满的生活,却因为产后肥胖,充满了满满的负能量;静下来的时候香迎总在想,自己为何变得如此狼狈,生活为何变得面目全非,她接受不了这样的自己和生活,想要回到以前的快乐生活的愿望唤起了她的斗志,她决定从此时此刻开始减肥,改变自己。




合理饮食、坚持运动,三个月瘦身不反弹


幸运的是,香迎得到了营养顾问的专业指导,她决定从饮食入手,因为怀孕期间习惯了大鱼大肉,减肥计划总是停滞不前。但眼前的困难并没有阻止她前进,她重新制定了减重期间的饮食计划表。


食谱上注意荤素搭配,以满足日常营养需求为准而不是贪求口腹之欲。为了使减肥效果更加明显,每天的早晚餐香迎都会选择营养代餐,既不会觉得饿,又保证了低热量。日常的饮食中,也选择吃七分饱,并且每天保证至少1700毫升的饮水量,来促进身体的代谢。




运动方面,因为孩子年龄较小,很黏妈妈,香迎很难抽出大量的时间去健身房,因此她决定每天在带孩子的过程中增加自身的运动量,她会经常带孩子在小区内活动,每天坚持慢走3公里以上。


平时在家的时候,香迎也会在家进行一些基础的有氧运动;井井有条的瘦身生活,让香迎既陪伴了孩子,又达到了减重的目的。


三个月的时间,她的坚持和汗水得到了回报,卸下26斤赘肉,香迎又回到了曾经青春少女时的模样,纤细的腰身丝毫看不出已经是6岁孩子的妈妈。




完美蜕变,拥抱全新人生


减肥期间,通过营养顾问的介绍,香迎认识了很多志同道合的“减友”们。业余的时候,大家经常会相约一同运动,探讨健康的饮食,并互相鼓励着一起坚持,誓要将减脂进行到底。


每次运动训练的时候,她都能完成40分钟以上的有氧运动,加上之前养成的良好饮食和生活习惯后,瘦身情况良好,3个月下来体重没有反弹,并且还拥有了紧致迷人的身体线条。




之前由于饮食单一、营养摄入不均衡等引起的口腔溃疡等毛病,都因为膳食均衡营养和有规律的运动而得到改善。





香迎三个月内成功瘦身26斤,并且至今无反弹迹象。减肥成功后,她更是调整心态,重新开创了适合自己的事业,并积极投身其中,做到家庭事业双丰收。




除了身体状态的改变,香迎也重拾自信;和丈夫之间的相处也变的更加融合、和谐。




减友”们之间,香迎更是成为了励志模范。减肥的这段日子里,香迎不仅恢复了身材和颜值,同时认识了同样阳光、积极向上、倡导健康的生活方式价值观的朋友们。


虽然减肥历程是心酸的、艰苦的,却很值得,因为在坚持减肥的路上,看到的是另一番风景。所谓自律带来自由,只有规划好自己的体重才能成功计划自己的人生。




如今,香迎依然保持着有规律的运动和健康的饮食习惯,并且用自己的经验和方法,去激励、帮助更多被肥胖困扰的人重拾自信心。




当你觉得肥胖影响了你的生活时,

不要犹豫,

从此时此刻开始改变自己!

用自己的信念和毅力,

坚持科学的运动与健康的饮食方法,

你就会发现自身由内而外的改变。




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